Читать книгу Пульт управления мозгом. Книга-тренажёр онлайн

4 страница из 15

Будто ты переносишься назад в прошлое и знаешь, что произойдёт. Как теперь поступить по-другому, чтобы то, чего ты боишься, не случилось? Какое действие сделать? На что обратить внимание?

Запиши свой ответ, отвечая на вопрос «что сделать?», в табличку, графа «Что сделать, чтобы событие не случилось».

Перечитай таблички, которые ты заполнил (-а). Если ты там написал(-а): «не бояться», то это тебе не поможет. Твой мозг тебя дурит и ленится работать! Он не хочет тебе помогать. У тебя два варианта: либо попробовать ещё раз выполнить вдумчиво все упражнения урока, либо перейти к следующему уроку – постепенно твой мозг поймёт, чего от него хотят, и начнёт с тобой сотрудничать!

Твой алгоритм действий будет таким:

1. Опиши свой страх словами. Что ты чувствуешь в теле, когда тебе страшно. Какие эмоции испытываешь? Какие мысли к тебе приходят?

2. Раздели лист на 2 части: «Что делать, если событие случилось?» и «Что делать, чтобы событие не случилось?». Важно: пиши предложения в определённой последовательности – глагол ставь на первое место (подкрутить руки, упереться ногами…). Частицы «и», «не», «бы» и т. д. не используй!