Читать книгу Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса онлайн

12 страница из 13

Рисунок 1.12. Люди с изменёнными волокнами мышц живота

Смысл в том, что у таких людей мышечные волокна брюшного пресса изменили структуру по диагонали, а не по вертикали, как у худощавых. Поэтому тренировка пресса только закрепит эти изменения, и живот ещё больше потеряет возможность удержания внутренних органов.

Позже мы обсудим, зачем же нам тогда в принципе тренировать пресс, но пока мы «отсекли» людей как с укороченными брюшными мышцами, так и «алкоголиков».

Слухи про существование верха и низа пресса, кажется, не умрут никогда. Отсюда и деление упражнений на верхний и нижний пресс. Поднимаем туловище – работает верхний, поднимаем ноги – работает нижний. Как вы уже должны были понять из строения, прямая мышца живота, скорее, делится на левую и правую часть, нежели на верхнюю и нижнюю.

Но почему тогда верхние «кубики» можно встретить чаще, чем нижние? Неужели вы правда думаете, что человек был увлечён «качанием» только верхнего? А видели хоть раз отчётливые нижние кубики, при незаметных верхних? Вот и я не видел. Выходит, дело не в специальных упражнениях. Сама по себе идея сократить мышцу в какой-то определённой части уже кажется странной.