Читать книгу Путь к идеальному прессу. Полное руководство по тренировке мышц брюшного пресса онлайн

10 страница из 13

Рисунок 1.11. Сжигание жира на животе глазами обывателя зала

Наверняка вы уже поняли, это так не работает. Как и похудение в области трицепса, «ушек» и других частей тела. Мышцы – это мышцы, жир – это жир. Одно в другое не превращается, и одно на другое не влияет. При любой тренировке сокращаются именно мышцы, а не жир. Выполняем скручивания на пресс – сокращается прямая мышца живота. Это не означает, что сгибая туловище, у вас каким-то образом испаряется жир с живота, или жир выдавливается из жировых клеток – не знаю какие теории сейчас продвигают «фитнес-специалисты».

Жир хранится в виде триглицеридов, и это не более чем запас энергии. То, что визуально можно наблюдать на пузе, подкожный или висцеральный жир. Помимо этого, внутри каждой мышцы есть капельки жира – внутримышечный жир. Другими словами, если организму нужна энергия на тренировку пресса, то он может получить её из внутримышечного жира, например, из прямой мышцы живота. Но использование внутримышечного жира никак не изменит ваш внешний вид, и никаким образом не перекроет слой подкожного и висцерального жира, так тщательно скрывающего ваши «кубики».