Читать книгу Охудеть! онлайн

2 страница из 12

Вы прошли десяток марафонов по питанию, радовались расставанию с несколькими килограммами… Но когда вы вернулись к обычному рациону, к которому привыкла ваша семья, эти килограммы вернулись, приведя вместе с собой чувство вины, досады и разочарования.

Вы сидели на диетах, которые помогли вашим знакомым или знаменитостям избавиться от лишних килограммов и сантиметров. Но в вашем случае почему-то диеты не сработали.

Занятия в тренажерном зале требовали соблюдения четкого режима тренировок и питания. И мышечная боль на следующий день просто сводила с ума…

Все эти способы работали слишком узко и однобоко, тогда как только действуя комплексно, можно решить проблему лишнего веса. Важно и сбалансированное питание, и физическая активность. Лежа на диване и объедаясь, как перед казнью, не похудеть. Если вы так не считаете, то дальше можно не читать. А если вы разделяете мое мнение, то вам просто необходима эффективная система упражнений, которая позволит жить привычной жизнью, заниматься домом и работой, путешествовать. Всего несколько условий, которые эта система должна учитывать, и все – вы готовы трудиться над собой с удвоенной силой, правда?