Читать книгу Охудеть! онлайн
3 страница из 12
Вот что ищут большинство женщин, мечтающих похудеть:
Тренировка должна занимать немного времени, не требовать специального оборудования и места проведения.
Упражнения должны быть несложные, учитывать индивидуальные возможности, подходить людям с разным уровнем физической подготовленности.
Питание максимально приближенное к привычному. Без сложных рецептов, взвешивания, подсчета калорий и раздельного питания с другими членами семьи.
Первые видимые результаты должны быть заметны уже после двух недель регулярных занятий.
Именно такую систему похудения я и хочу вам предложить!
Она полностью соответствует этим условиям! Ее можно освоить самостоятельно, пользуясь данным руководством, и использовать для тренировок дома, на отдыхе, в командировках и т. д. Безопасность и эффективность этой системы за 5 лет подтверждена более чем 500 женщинами.
ГЛАВА I
К
то я
Меня зовут Арина Евдокимова, я инструктор по бодифлексу, автор трехкомпонентной системы похудения "3 х 8", педагог, мать двоих детей. Я имею высшее педагогическое образование, опыт работы инструктором по фитнесу более 6 лет.