Читать книгу Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно онлайн

6 страница из 24

Более сильные, можно логично предположить, делали акцент на силовые упражнения – таскали тяжести, строили дома, перетаскивали тяжелые предметы на длинные дистанции, участвовали в состязаниях в тяжелых доспехах (чтобы удержать эти доспехи на себе, нужно было иметь колоссальную силу ног и всего тела тоже). Наши предки охотились на хищника, а чтобы вступить с ним в схватку, нужно иметь огромную силу. Наши предки могли не знать про эти упражнения, но они их выполняли. Потому что находились в экстремальных условиях.

У древних людей не было отдельных упражнений на бицепс, трицепс, ноги. Тело прорабатывалось полностью, с головы до ног. Даже чтобы перетащить тяжелый предмет, нужно иметь огромную силу ног, спины, рук, дельтовидных. Для примера возьмем становую тягу. Здесь задача заключается в том, что нам просто нужно поднять штангу с пола с хорошим весом и зафиксировать ее вверху. Подчеркиваю, с хорошим весом. Много ли вы видите людей в зале, которые делают становую с приличным весом? Обычно делают с очень легким весом – 40 кг, максимум 80 кг. Поднять штангу – это одно, а вот перетащить ее в другое место куда сложнее.