Читать книгу Натуральный фитнес. Разбираем мифы и тренируемся грамотно онлайн
10 страница из 24
Я сам долгое время занимался в наушниках и знаю, о чем говорю. Результата не было, мышцы не росли, а все из-за того, что все внимание было направлено на музыку, а не на тренировки. Просто не слушайте музыку во время тренировки, это уже многое решает.
Также очень смешно наблюдать за людьми в наушниках, которые во время упражнения кричат на весь зал. Что они хотят этим сказать? Наверное, произвести на кого-то впечатление.
Про громкую музыку в тренажерных залах
Когда я только начинал заниматься, в моем первом тренажерном зале постоянно играла громкая музыка. Кто-то включал спокойную музыку, радио например, а кто-то для тренировки – тяжелый рок и рэп. Порой после тренировки заходишь в раздевалку и хочешь как можно быстрее собраться и уйти, потому что после прослушивания такой громкой музыки просто болит голова. Потом выходишь на улицу и наслаждаешься тишиной, спокойно идешь, погрузившись в свои мысли. Включают ее понятно зачем – чтобы якобы тренировка прошла хорошо, но хорошо она не пройдет. Эффект от громкой музыки на весь зал будет точно такой же, как в наушниках, и не будет самого главного – взаимосвязи мозга с мышцами (мозговая и мышечная активность). А если этой связи нет, то мышцы будут расти медленнее, и все время, проведенное в зале, проходит впустую.