Yoga per Principianti è stato pensato per lavorare in ordine cronologico:

1. Cominciare con lo scoprire la storia dello yoga e il motivo per cui è nata questa pratica. Capire perché è così sacra e come va al di là di una semplice sequenza di posizioni di allungamento.

2. Esplorare i diversi tipi di yoga e le loro filosofie sulla connessione tra mente, corpo e spirito. Comprendere perché è usato ogni stile di yoga e da chi è usato.

3. Imparare come praticare lo yoga in modo sicuro senza rischiare di far del male in modo accidentale al vostro corpo. Scoprire dove dovreste mandare l’energia e come, lavorando nei limiti del vostro corpo, limitare il rischio di farsi male.

4. Impegnarsi in 10 diverse posizioni yoga che sono ottime per i principianti. Anche se queste sono le posizioni base, vi forniranno un allungamento eccellente e una profonda connessione tra mente e spirito.

Vi raccomando di comprare un diario e di usarlo come il vostro diario dello yoga in modo da poter tenere traccia delle vostre esperienze. Per molte persone prendere nota dei pensieri che sorgono durante lo yoga e prendere nota periodicamente dei propri progressi e della propria crescita è di notevole aiuto. In questo modo potete sviluppare ulteriormente la vostra connessione tra mente, corpo e spirito e trarre veramente il meglio dallo yoga.