Читать книгу Yoga Per Principianti. Perdete Peso Velocemente, Diventate Più Forti Mentalmente, Liberatevi Dall'Ansia E Dallo Stress онлайн

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Lo yoga comprende il controllo del respiro, semplici meditazioni e particolari posizioni del corpo che vi permettono di realizzare con efficacia questa disciplina. Tipicamente lo yoga è praticato per motivi di salute e di rilassamento.

A causa dell’intricato collegamento tra lavoro sul respiro e posizioni del corpo, lo yoga è visto come una disciplina che unisce la mente, il corpo e lo spirito. Per questo motivo la pratica è di natura sacra e spirituale.

Comprendere la connessione tra mente, corpo e spirito e imparare come incorporare il lavoro sul respiro e la semplice meditazione nella vostra pratica è una parte molto importante per renderlo efficace.

In altre parole, se volete veramente fare dello yoga dovete concentrarvi sul respiro e anche sulle parti di meditazione della pratica.

Da dove è arrivato lo yoga?

Per quanto ne sappiamo, lo yoga è nato in India circa nel 3000 avanti Cristo. In quell’epoca ci sono incisioni sulla roccia che mostrano figure in posizioni dello yoga. Queste incisioni possono essere trovate nella Valle dell’Indo e mostrano le prime posizioni yoga originali che siano mai state praticate.