Читать книгу Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы онлайн

92 страница из 95

Когда ученики освоились с выполнением упражнений на бревне, можно разучивать композиции. Рассмотрим некоторые из них, как обычно, от самых простых – к сложным.

Первая композиция.

И. п. – стоя в шаге от края бревна

Делаем шаг, встаем одной ногой на бревно.

«Ласточка». Если саму «ласточку» сделать тяжело, то выполняем стойку на одной ноге. Время удержания – 3—4 секунды (желательно). Если есть сложности, то можно не фиксировать позу, а сразу перейти дальше.

Поставить ногу, бывшую на весу, на бревно – шаг вперед.

Присед, хлопнуть ладонями с двух сторон бревна. Встать.

Шаг вперед. Наклон, коснуться рукой бревна (ноги не сгибать, если так не получается, сделать неполный наклон).

Два шага вперед, поворот на 180°.

Шаг вперед, поворот на 180°.

Шагаем к концу бревна, где выполняется соскок, толчком двумя ногами прыжок прогнувшись.

Фиксируем приземление – амортизировать приземление и выпрямиться, руки в стороны—вверх. Опустить руки, показывая, что комбинация завершена.

Вторая композиция.

И. п. – стоя в шаге от края бревна.