Читать книгу Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы онлайн

93 страница из 95

Шагнуть на бревно.

Поворот направо (стоим лицом уже не по ходу бревна, а в сторону).

Шаг левой в широкую стойку ноги врозь.

Выпад влево.

Подняться, выпрямиться, но остаться в широкой стойке.

Выпад вправо.

Вернуться в широкую стойку ноги врозь.

Поворот налево (теперь стоять по ходу движения по бревну).

Наклон, коснуться руками бревна.

Согнуть ноги – присед.

Шагаем вперед руками, ноги остаются на месте.

Шагаем руками назад.

Шагаем ногами назад в упор лежа (по возможности).

Шагаем ногами вперед.

Выпрямиться.

Два шага вперед, поворот на 360°.

Шагаем к краю бревна и выполнить соскок махом одной, толчком другой – соскок прогнувшись.

Четко фиксировать приземление – амортизировать приземление и выпрямиться, руки в стороны—вверх. Опустить руки, показывая, что комбинация завершена.

Третья композиция.

И. п. – упор лежа (руки на бревне) хватом сбоку.

Оттолкнуться руками – хлопок, ставим руки на бревно сверху.

Оттолкнуться ногами, поставить их рядом с бревном.

Поворот туловища направо, правая рука в сторону, посмотреть на потолок, левая рука на бревне.