Читать книгу Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы онлайн

94 страница из 95

Поворот туловища налево, левая рука в сторону, посмотреть на потолок, правая рука на бревне.

Поворот туловища в и. п., левую руку поставить на бревно.

Поставить ноги на бревно (руки не отпускать) так, чтобы можно было встать.

Выпрямить ноги, затем выпрямиться самим.

Два шага вперед, поворот на 360°.

Шаг вперед, поворот на 180°.

Правая нога в сторону—вниз. Держать стойку 2—3 секунды.

Поставить ногу на бревно.

Левая нога в сторону—вниз. Держать стойку 2—3 секунды.

Два—три шага вперед. Слегка подпрыгнуть (подскок).

Шагать к концу бревна, соскок – прыжок с поворотом на 180°(если тяжело так сильно повернуться, то выполнить поворот на 90°).

Фиксировать приземление. Обозначить завершение комбинации.

Четвертая композиция.

И. п. – упор лежа по ходу бревна.

Оттолкнуться ногами и поставить ноги у бревна.

Переставить руки чуть дальше.

Оттолкнуться ногами, запрыгнуть на бревно (если тяжело встать на бревно одним прыжком, то шагать на него) в присед.

Выпрямиться.

Шаг вперед, поворот на 180°.

Шаг назад, руки в стороны.