Читать книгу Эстетическое и этическое воспитание детей на уроках физической культуры. 1—11 классы онлайн

89 страница из 95

7—8 – круговые движения предплечьем левой руки от себя.

Повторить 2—4 раза.

3) И. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 – правая рука вперед, левая назад;

2 —и. п.;

3 – левая рука вперед, правая назад;

4 – и. п.

Повторить 4 раза.

4) и. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 – правая рука вперед, левая в сторону;

2 – левая рука вперед, правая в сторону;

Повторить 4 раза.

5) и. п. – о. с., продольно;

1 – правая рука вперед, левая нога назад;

2 – левая рука вперед, правая нога назад.

Повторить 4 раза. На каждый счет слегка замереть на месте, тренировать держать равновесие. Ноги и руки при этом стараться держать прямыми.

6) и. п. – о. с., продольно;

1 – правая рука в сторону, левая нога в сторону на носок;

2 – и. п.;

3 – левая рука в сторону, правая нога в сторону на носок;

4 – и. п.

Повторить 4 раза.

7) и. п. – узкая стойка ноги врозь, продольно;

1 – присед, руки вперед

2 – и. п.

Повторить 4 раза в медленном темпе.

8) и. п. – о. с., продольно;

1 – легкий подскок (невысокий);

2 – и. п.