Читать книгу Pequenos Hábitos Para A Perda De Peso: Esqueça As Dietas Keto, Paleo, Mediterrânea Ou Vegetariana. Construa Facilmente Novos Hábitos Saudáveis Sem Sofrer - Domine O Jogo Interno Da Saúde онлайн

6 страница из 13

Há também pouca preocupação sobre qual comida é consumida ou sua quantidade. As pessoas tendem a exagerar e optar por comida de conforto, especialmente durante o período de Natal. É o momento de ser feliz e alegre, mas logo essa ideia some. Quando os meses mais frios se vão e os meses mais quentes aparecem, é que o pânico se instala e começa a corrida para perder peso.

Há um pânico para se livrar do excesso de peso, e as pessoas olham para todos os tipos de dietas para ajudar a perder os quilos a mais. As dietas da moda e radicais são muito populares e é fácil perceber a atração por elas, já que muitas vezes prometem resultados surpreendentes em questão de semanas. É um pensamento agradável e todos nós fomos impelidos a tentar em algum momento de nossas vidas, mas a verdade real do assunto é que não é assim tão simples.

A alimentação adequada é mais eficaz e eficiente do que a dieta isolada. A alimentação adequada significa ter uma boa variedade de nutrientes na dieta, juntamente a grãos integrais, proteínas, fibras e gorduras saudáveis ou boas. Também é bom dar uma escapada de vez em quando, algo que é um pouco menos saudável, mas consumido com moderação. Faz a diferença e, embora não seja uma dieta, é uma boa maneira de lidar com a alimentação saudável.