Читать книгу Pequenos Hábitos Para A Perda De Peso: Esqueça As Dietas Keto, Paleo, Mediterrânea Ou Vegetariana. Construa Facilmente Novos Hábitos Saudáveis Sem Sofrer - Domine O Jogo Interno Da Saúde онлайн

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Por que as pessoas dependem de dietas radicais?

Dietas radicais aparentemente oferecem uma solução “rápida” para perder peso e essa é uma das principais razões pelas quais as pessoas contam com elas. No entanto, pesquisas do Centro Bariátrico da Nebraska Medicine e da nutricionista Rebecca Jardon mostram que as dietas radicais não são saudáveis apesar de seu valor nominal. Elas buscam restringir a quantidade de calorias consumidas, mas isso não é sempre o problema quando se trata de perda de peso.

Se não houver mudanças de comportamento positivas na alimentação, não importa quantas calorias são consumidas, será impossível sustentar a perda de peso. Restringir a ingestão de calorias é crucial, mas a causa principal não será atingida e isso é uma preocupação real. Você está olhando para resultados de curto prazo e não sustentáveis a longo prazo.

Infelizmente, há uma registro mental para confiar em dietas radicais por aparentarem ser promissoras. Elas promovem uma solução simples para perder peso e ganham as pessoas com promessas de resultados rápidos dentro de semanas ou, às vezes, dias. Os resultados de longo prazo não são considerados.