Читать книгу Благоприятное влияние йоги на биологические и эмоциональные процессы организма человека онлайн

6 страница из 16

С помощью йоги мы можем выйти наконец-то из напряжённого состояния, провоцируемого стрессовыми стимулами, выбросами адреналина в кровь, которые раздражают симпатическую часть вегетативной нервной системы. Йога же помогает включить расслабление парасимпатической нервной системы, нормализовав тем самым дыхание и сердцебиение. После чего, сознательным образом, сосредоточиться на себе, на своих ощущениях, на своих действиях, расслабив психику и приводя весь организм в норму.

Работая с телом посредством йоги, мы освобождаем застрявшие состояния, эмоции, страхи обиды, чувства, помогая биодинамическим жизненным движениям распространяться свободно и без былых препятствий. Спадает не только эмоциональное, но и физическое перенапряжение. С каждым занятием организму становится всё легче, поскольку происходит снятие блоков, масок, напряжения, связанных с ними переживаний, а энергии двигаются всё равномернее, помогая организму выравнивать своё положение и идти на улучшение.

Усилия, которые требуются для выполнения некоторых упражнений, не должны превышать терпимые пределы. Только плавное и равномерное распределение этих усилий позволит работать эффективно и комфортно. И постепенно приходит главное – чувство внутреннего спокойствия и ощущения единения со всем миром. Организм начинает благодарить за проделанную работу.