Читать книгу Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы онлайн
34 страница из 58
Лазанье по гимнастической стенке
Только не путаем: обычно в школах именно гимнастические стенки, а не шведские. Разница у них в ширине между рейками. Шведские с широкими проемами между рейками, гимнастические – с более узкими.
Учимся залезать и спускаться по гимнастической стенке. Есть два основных варианта:
1. Залезаем «медведем». Одновременно перехватываем правую руку и переставляем правую ногу, затем то же с левой стороны.
2. Залезаем «ящерицей». Одновременно перехватываем правую руку с переступанием левой ногой, затем перехватываем левую руку и переступаем правой ногой.
Лучше попробовать оба варианта, чтобы на собственном опыте определиться, как удобнее.
Иногда случается так, что хорошая подготовленность помогла бы влезть наверх легко и спокойно, но мешает страх высоты. В этом случае лучше действовать постепенно – сначала залезть до половины, осмотреться и решить для себя: страшно или нет? Если страшно спуститься, пробуем залезть еще раз, пока не привыкнем к этой высоте, затем надо подняться на одну-две рейки повыше, снова привыкнуть и так далее. Одно-два занятия – и страха уже не останется. При страхе ни в коем случае не нужно заставлять ребенка, лучше пусть он потратит больше времени на освоение, залезая на небольшие высоты, но зато не получит моральной травмы.