Читать книгу Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы онлайн
36 страница из 58
Еще один сложный вариант, который, вполне возможно, будет изучаться в третьем-четвертом классах, когда надо передвигаться по сути, в висе: задача – в висе одновременно переставить обе ноги чуть дальше, затем поочередно перехватиться руками. При таком перемещении помогает легкое раскачивание или обычный мах в сторону обеими ногами.
Так же можно перелезать с пролета на пролет с помощью поворотов. Держимся стоя лицом к стенке, затем отпускаем левую руку и поворачиваемся через левое плечо, хватаемся левой рукой за рейку – теперь мы уже находимся спиной к гимнастической стенке, затем отпускаем правую руку, поворачиваемся дальше и снова хватаемся правой рукой – мы пришли в первоначальное положение, но находимся уже на следующем пролете.
Перелезание
Также ребятам стоит освоить перелезание через различные варианты препятствий: через гимнастическое бревно высотой 60 см, через горку матов или мягких конструкций и т. п.
Перелезать через гимнастическое бревно желательно таким образом: опираемся двумя руками о бревно, поднимаем правую ногу справа, кладем ее на бревно и опираемся, сами при этом наклоняемся к бревну влево, затем поднимаем левую ногу, проносим ее под правой на другую сторону, отталкиваемся правой ногой, продолжаем движение на противоположную сторону и приземляемся.