Читать книгу Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы онлайн

33 страница из 58

Выполнение: из упора присев поставить лоб на мат (руки так же упираются в мат), оттолкнуться ногами и поднять их вверх. Стоять в данном положении нужно опираясь на три точки – на две руки и голову. Далее можно или поставить ноги обратно на пол, или слегка приподняться, или прижать подбородок к груди и перекатиться в упор присев.

Основная ошибка – неправильное положение рук и постановка головы. Руки и голова должны образовывать треугольник. Только при таком упоре будет достигнута максимальная устойчивость (а дети часто ставят голову между рук, отчего получается, что все три опорные точки находятся на одной линии). Кроме того, надо научиться тянуться точно вверх, чтобы не заваливаться ни вперед, ни назад. Во время обучения можно потренироваться стоять у стенки, чтобы опираться о нее ногами и не заваливаться на спину, однако все время стоять, опираясь на стенку, не нужно – это даст неправильное запоминание техники выполнения, и потом, когда стенки рядом не окажется, ребенку труднее будет выравниваться.