Читать книгу Dieta Paleo - A Ciência E A Arte Da Dieta Paleo. Um Guia Completo Para Iniciantes, Perda Rápida De Peso, Dieta Low-Carb E Rica Em Gorduras онлайн

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A dieta Paleo ajudará você a perder peso?

A resposta é que a maioria das pessoas vai perder peso enquanto está na dieta Paleo. Obviamente, existem pessoas que não perdem peso, mas este é um risco que você corre com qualquer dieta.

A dieta Paleo ajuda você a perder peso, aumentando a ingestão de proteínas, diminuindo os carboidratos, diminuindo o açúcar e eliminando os alimentos processados da sua dieta. Você também reduzirá naturalmente sua ingestão calórica quando estiver nesta dieta.

Aumentando a Proteína

Quando você come como um homem das cavernas, aumenta a quantidade de proteínas em sua dieta. Agora, você pode estar se perguntando sobre isto por causa da falta de carne bovina, mas a proteína é encontrada em mais do que esta carne. Peixe, nozes e outros alimentos fornecerão a proteína necessária.

Este aumento é importante para a perda de peso, pois tem o potencial de aumentar seu metabolismo. Mais proteína também reduzirá seu apetite geral e ajudará a controlar os hormônios que regulam seu peso.