Читать книгу Селфбилдинг. Как справиться с выученной беспомощностью и работать с телом, сознанием и мотивацией в зрелом возрасте онлайн

29 страница из 49

Если раздражитель становится постоянным – часами, сутками, неделями и т. д. кортизол и помощника превращается в противника организма. Это называется синдромом дезадаптации, или дистрессом.

Вот такой дистресс навязывают организму длительные многочасовые тренировки анаэробного типа. В природе дистресса не бывает, так как животное не совершает длительных волевых усилий наперекор своему выживанию и не терпит боли ради «высокой» спортивной цели. Дистресс называют болезнью цивилизации также по этой причине.

Результатом дистресса являются заболевания желудочно-кишечного тракта, нарушения гормональной сферы, стойкое повышение артериального давления. В той же природе не существует эквивалентов вынужденным длительным нагрузкам вопреки здравому смыслу. После них кортизол «плавает» в крови довольно долго. Именно этим объясняется патологическое накопление жидкости и набор жировой массы организмом после безумных «усушек» и «утрусок».

Кроме того, кортизол способствует «сжиганию» активной мышечной массы. Достаточно просто взглянуть на участников марафонов. Вы тоже хотите такими стать?