Читать книгу Блочно-модульная технология подготовки спортивного резерва на начальных этапах в футболе онлайн

16 страница из 25

– режим дня

– личная гигиена

– режим питания

– закаливание

– специфические гигиенические мероприятия в особых условиях (акклиматизация и т.д.)

Все это требует участия тренера, медицинских работников и самих подопечных, а также их окружения (родители, прочие родственники, приятели и т.д.), способного оказать на психическое состояние юного спортсмена как положительное, так и отрицательное воздействие. Тренеру следует знать и контролировать социально-гигиенические факторы этой микросреды, принимать все доступные меры для ее улучшения путем педагогических и иных воздействий.

Личная гигиена

– выполнять различные виды деятельности в четко определенное время, оптимально чередуя учебу, тренировочные занятия, отдых

– питаться регулярно и правильно

– высыпаться

Время тренировочных занятий выбирается с учетом суточной динамики работоспособности, конкретных задач периода подготовки, предстоящих соревнований и др. Наиболее оптимальным для тренировок, по мнению теоретиков и практиков спорта, является время дважды в сутки – от 10:00 до 13:00. и от 16:00 до 20:00.