Читать книгу Охудеть! онлайн

8 страница из 12

Одного жгучего желания "Хочу!!!" может не хватить! Здесь нужна конкретика и понимание связи "цель – время – усилия". Именно поэтому часто бывает ситуация, когда мы с боевым настроем дойти до своей цели в "точке Б" не учитываем свою индивидуальную "точку А" (возраст, исходный вес, образ жизни, питание), а также время и усилия, которые потребуются на достижение. Бодро выполняем упражнения, пьем воду, следим за питанием… и с нетерпением ждем первых результатов! И ждем, что они будут потрясающими и скорыми. Но не всегда ожидания и реальность совпадают. Результаты могут быть не такими уж впечатляющими первое время или прогресс о-о-очень медленный. Поэтому быстро приходит разочарование, опускаются руки, снижается уверенность в себе – и здравствуй, привычная колея: пропуски тренировок по "уважительным" причинам, срывы в питании, оправдания себя "генетикой" и т. д.

увеличить шансы

Поставим адекватные цели.

Прикинем примерное время для достижения их.

Составим план.

И спокойно подготовимся к этому пути. Дорогу осилит идущий!