Читать книгу Инструкция стройной и здоровой жизни. Настольная книга для женщин 45+ онлайн

42 страница из 45

И помните, что главное не количество, а равномерность поступления чистой воды в течение дня.

Представьте себе, если вы научитесь пить воду в достаточном количестве – свою физиологическую норму, то:

– улучшите обменные процессы,

– лучше очистите свой организм от шлаков и токсинов,

– улучшите состояние кожи,

– и, наконец, быстрее избавитесь от лишних килограммов.

Будете чувствовать себя легкой, энергичной, подтяните кожу, сделаете ее более эластичной, увлажненной. Наверное, вы замечали, что летом, когда мы много пьем, наша кожа становится именно такой. Это важно в любое время года.

ваше задание

Не забывайте вести дневник и записывать свои ощущения и впечатления, какие изменения вы почувствовали, сколько у вас получилось выпить за день воды.

праздничного застолья

Объясню одну из причин, почему обильное застолье способствует набору веса.

Одна из причин – это употребление соленой пищи. На праздничном столе практически всегда присутствует соленая рыба – красная рыба или селедка «под шубой», а также сыры, колбасы, копчености, которые также содержат большое количество соли.