Читать книгу Piccole Abitudini Per Perdere Peso: Dimentica Le Diete Cheto, Paleo, Mediterranea O Vegetariana. Crea Facilmente Nuove Abitudini Sane Senza Soffrire: Diventa Padrone Della Tua Salute Interiore онлайн
10 страница из 14
Un esempio di dieta intensiva è quella di una settimana: chi segue questa dieta ha una fetta di pompelmo per colazione, pranzo e cena, con un frullato salutare da bere durante il giorno. Al termine della settimana, si potrebbe aver perso qualche chilo, ma quando si ritorna al solito regime alimentare, il peso aumenta e questo è un classico esempio di dieta restrittiva o drastica.
Un altro esempio di dieta drastica è il succo di frutta per tre giorni, la riduzione dell'apporto calorico per i successivi tre giorni e di nuovo succhi di frutta per tre giorni e di nuovo restrizione calorica, con questa sequenza per due settimane. Questa non è una soluzione ideale per ottenere una perdita di peso a lungo termine.
Le diete drastiche non sono ideali per la perdita di peso, in quanto mirano ai risultati a breve termine. Entro un mese dal ritorno al normale regime alimentare, il peso può aumentare nuovamente. Ecco perché le diete drastiche non sono l'ideale per perdere peso.
Perché è importante cambiare le abitudini e i comportamenti alimentari?