Читать книгу Le Régime Cretois - L'Art Et La Science Du Régime Alimentaire Méditerranéen. Un Guide Pour Débutant Complet Pour Bruler Les Graisses Et Reussir Votre Perte De Poids Permanente онлайн

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Quelques faits sur les régimes alimentaires méditerranéens

 Les habitudes de vie saines et traditionnelles des habitants des pays riverains de la mer Méditerranée, dont la France, la Grèce, l'Italie et l'Espagne, constituent le régime méditerranéen.

 Le régime crétois a été désigné comme le meilleur régime alimentaire global par l'US News en 2019.

 Le régime méditerranéen varie selon les pays et les régions, mais il est universellement riche en légumes, fruits, légumineuses, fruits à coques, haricots, céréales, grains, poissons et en graisses insaturées comme l'huile d'olive. Il comprend généralement une faible consommation de viande et de produits laitiers.

 De nombreuses études systématiques ont montré qu'il pourrait exister un lien significatif entre la perte de poids chez les personnes en surpoids ou obèses et l'adhésion à un régime méditerranéen.

 Avec le régime méditerranéen, vous êtes avant tout encouragé à profiter réellement d'une gamme complète de repas qui sont des aliments très nourrissants combinés à un mode de vie actif.