Читать книгу Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы онлайн

42 страница из 58

Третье. Научимся сначала шагать в обруч: держим его на уровне пояса и прокручиваем вперед, перешагиваем, прокручиваем дальше назад и вверх и так далее. Затем учимся прыгать с таким вращением обруча. Но сначала выполняем одиночные прыжки – прокрутили обруч до носков, подпрыгнули и прокрутили под ногами, затем дальше вверх и снова к ногам и так далее. Когда получается уверенно, тогда уже и пробуем прыгать несколько раз подряд. Учимся крутить обруч как вперед, так и назад.

Четвертое. Вращение обруча на полу. Поставим обруч на пол вертикально и закрутим как можно сильнее пальцами. Задача, чтобы обруч вращался на полу как можно дольше. Во время вращения, под конец, можно попробовать впрыгивать в обруч и выпрыгивать из него.

Кроме того, можно выполнять вращение обруча на руках (на предплечьях), но здесь необходимо следить за тем, чтобы он не улетел на кого-нибудь в спортивном зале. Также можно крутить на шее. Но для этого упражнения можно использовать только мягкий пластмассовый обруч – железным можно повредить себе шею.