Читать книгу Полный универсальный справочник по физкультуре в начальной школе. 1—4 классы онлайн

40 страница из 58

2. Вращение скакалки. Оно должно быть ритмичным, а не «рваным» (наверху быстро, внизу медленно).

3. Руки не должны подниматься намного выше пояса, иначе они, как правило, автоматически начинают сводиться вверху, сужая просвет для прыжка, а это создает дополнительные трудности.

4. Надо научиться прыгать как на двух ногах, так и перешагивая с ноги на ногу.

5. Прыгать можно с вращением скакалки вперед и назад.

Чтобы отработать правильное положение рук, стоит сделать подводящие упражнения:

а) Скакалка сложена вдвое, держим ее в правой руке, рука при этом локтем прижимается к туловищу и смотрит вправо.

Задача: постараться выполнять вращение скакалки вперед, затем назад.

То же самое учимся делать левой рукой.

Основные моменты: локоть прижат к туловищу, а рука смотрит в сторону. Крутить скакалку надо так, чтобы она совершала обороты рядом с нами (параллельно), ее конец не должен залезать в другую плоскость и крутиться перед лицом или за спиной.

б) Это упражнение выполняем тогда, когда первое получается уже неплохо.