Читать книгу Холодная Вода. Методическое пособие по закаливанию онлайн
18 страница из 29
– Здравомыслие;
– Системность;
– Техника безопасности.
Как преодолеть страх перед холодной водой
Для эффективного закаливания мы должны постепенно свести до минимума, а лучше полностью исключить все, что убивает нас – стимуляторы, сигареты, алкоголь, недосыпы, общение с токсичными людьми.
Это редко удаётся сделать резко, сразу и навсегда. Бросать вредные привычки тяжело, если их нечем заменить. Закалка и спорт помогают уверенно продвигаться по пути здоровья, постепенно, шаг за шагом заменяя вредные привычки на здоровые.
Срывы и откаты назад – это часть маршрута к новому образу жизни. Будьте готовы к этому заранее, чтобы встреча с откатом не разочаровала и не отбила желание идти дальше. Через это проходят практически все. Поэтому так важна поддержка наставника и сообщества. Где и как её получить я расскажу в следующих главах.
Разберемся с основными страхами
Страх номер 1. «Я отморожу почки!» (придатки, половые органы, грудь и т.д.)
Если у вас нет заболеваний почек за минутную процедуру купания в проруби вы не сможете отморозить ничего. В организме человека есть защитные системы, которые не позволят за короткое время холоду проникнуть внутрь тела и нанести ущерб.