Читать книгу Workout. Как накачаться дома за 30 дней онлайн
5 страница из 12
Как строить тренировки
Первое, что бросается в голову начинающим домашним спортсменам – это как построить тренировку свою. Как они устроены, какие фишки, почему строят так, а не так. Что, как, зачем, почему? Столько вопросов из одного вопроса! Это тема является фундаментом для начала своей тренировочной деятельности. Не понимая ничего в постройке тренировки – ничего дельного не выйдет. Если человек решает заняться своим телом, первое что ему нужно – это разобраться в строительстве своей тренировки. Вот схема действий, как обычно это происходит.
1. Выбор вида тренировки
Первое с начнется постройка тренировки – это с выбора формата тренировки. Ты можешь построить тренировки с разными целями. Один вид тренировки будет сжигать лишний вес и улучшать выносливость, вторая прокачивать мышцы и силу, а третий усложненный вариант для двойных результатов в мышцах и силе. Сначала тебе нужно выбрать над чем ты будешь работать. У тебя по сути два варианта: сжечь лишний вес или накачать тело. Из этого ты выбираешь и переходишь к следующему этапу.