Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

37 страница из 78

С утра вы в любом случае встаете разбитыми и уставшими. А иногда еще и внезапно подрываетесь на два-три часа раньше положенного. И тоже не в состоянии «ура! У меня море сил на весь день!». Вы чувствуете, что еще с удовольствием бы поспали, что вы устали, но… вы просто не можете дальше спать.

Следующий день идет наперекосяк. Буквально несколько часов у вас еще есть хотя бы какая-то активность. Потом вы начинаете снова хотеть спать – задолго до вечера. Логично – серотонин нормально не выработался. Активность и хорошее настроение падают. Срочно хочется что-нибудь зажевать – и для поднятия настроения, и для того чтобы появились хоть какие-то силы.

Ничего приятного. Ничего хорошего. Что с этим делать – я расскажу дальше. А пока коротенько еще об одном нарушении, уже в обратную сторону.

Гиперсомния

О том, чем чревато это нарушения, в целом говорит уже само название – вы постоянно хотите спать, спите гораздо больше положенного, часто просыпаетесь уже уставшими. В общем, напоминаете «сонную муху» целый день.