Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

41 страница из 78

Вот в четверг вы не выспались. В пятницу можете восстановить баланс, но не за счет ядерного пересыпа – в нем тоже нет ничего хорошего. Да и ощущения так себе. И в любом случае не стоит увлекаться такими практиками.

Миф 2 – «Выжми себя как лимон»

Еще одна чудная байка – ложиться спать надо в состоянии полного не стояния. Успели отдохнуть после работы? Загрузите мозг сложным разговором, быстренько подготовьте отчет на завтра. Заглотите пару глав из Канта.

Оборотная сторона – расслабиться по полной. Идея отличная. Только 90 % людей расслабляются с помощью фильмов, ненавязчивого просмотра соцсетей, новостей.

Несмешная подробность в том, что на обработку информации вашему мозгу нужно время. И пока он ее не обработает, нормально заснуть вы не сможете. Просто потому что мозг находится в состоянии активности. А вы уже знаете, что состояние активности – это участки коры, которые не дают дирижеру-гипоталамусу запустить команду на сон.

Поэтому чем сильнее вы загрузили свой мозг, тем хуже будет сон. И мозгу совершенно без разницы, был это Кант или серия лучших мемасиков ВКонтакта. Он такие тонкости не понимает и честно обрабатывает любые байты информации, которые поступают внутрь.