Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

40 страница из 78

Почему, собственно, и говорят, что «нервные клетки не восстанавливаются». Отростки – да, пожалуйста, сколько угодно. Но если погибло тело нейрона, все – этот парень больше не с вами.

Когда вы не высыпаетесь, вы не даете организму (и нервной системе в том числе) нормально восстановиться. Что такое не восстановившиеся мышцы на тренировке? Это путь к травме (и хорошо, если микротравме). Такие же микротравмы рискует получить ваша нервная система – и мозг в том числе. И 12-и часовой сон на выходных уже ничему особенно не поможет. Очень-очень незаметно эти микротравмы будут накапливаться, и вот через пять-десять лет уже и хроническая переутомляемость, и с концентрацией проблемы, и с памятью. Последствия можно перечислять на несколько глав.

Поэтому никогда – НИКОГДА! – не думайте, что можно в понедельник не выспаться, а в выходные наверстать.

К счастью, наш организм так устроен, что всегда пытается подстраховать своего владельца. Согласно исследованиям, восстановить «недосып» вы можете ТОЛЬКО НА СЛЕДУЮЩИЙ ДЕНЬ.