Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

44 страница из 78

Вставать тоже стоит научиться примерно в одно и то же время. Но скорее всего, как только нормализуется график засыпания, с просыпаниями все тоже станет хорошо.

Создайте себе комфортный график

Легче сказать, чем сделать. Я понимаю. Но и вам важно понять, что это ваша жизнь. Вариантов работы в мире миллион, а ваш организм у вас один. Сейчас практически не существует профессий, в которых нельзя было бы найти вариант с комфортным графиком. За очень-очень редким исключением. А половина профессий уверенно переезжает на удаленный формат.

В России уже наконец-то начали появляться компании с «плавающим графиком» – когда часть сотрудников приходит к восьми и работает до пяти, другие приходят к девяти и остаются до шести и т. д.

Словом, хотя бы постарайтесь максимально приблизить ваш график к комфортному и естественному. От «всю жизнь борьбы» с собой еще никому не было ничего хорошего. И я сейчас даже не про стресс и переедание, а о простом человеческом счастье. Которому в принципе на самом деле и посвящена эта книга.