Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

55 страница из 78

Сейчас чуть ли не каждый второй знает такое сочетание как «молочная кислота». И половину всего неприятного, что связано с тренировками, мы привыкли сбрасывать на ее счет.

Но на самом деле…ВСЕ ГОРАЗДО ИНТЕРЕСНЕЕ!

Ныряем в мышцу. Что это такое? Это пучок волокон, который состоит из длинных клеток с симпатичным названием микрофибриллы. У них внутри расположены два вида белков – актин и миозин – примерно, как шестеренки в механизме. Когда от мотонейрона в микрофибриллу приходит сигнал, в результате биохимической реакции «шестеренки» притягиваются и происходит сокращение мышцы.

Как она расслабляется, мы сейчас тоже обсудим (потому что это тоже важно), но сначала поговорим вот о чем. Сигнал пришел – мышца напряглась. И это прекрасно. Вы, например, подняли какой-то вес. Опустили. Начали поднимать снова – опять в мышцы, отвечающие за это действие, пришел сигнал: «Напрягаемся». Ок, они напряглись.

Но если сигналы поступают достаточно часто (а во время тренировки именно так и происходит), сила потенциала не успевает спадать в ноль. Наступает так называемая «усталость синапса». В результате мышечные волокна начинают принимать сигнал через раз, а потом вообще перестают на него реагировать. Все.