Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

53 страница из 78

И вот каждый мотонейрон запускает в работу вполне конкретные мышечные волокна и в строго определенном порядке. ВУАЛЯ- ВЫ НАЧАЛИ ПРОБЕЖКУ!

А теперь представьте – весь этот огромный и сложный процесс занимает какие-то секунды. А влияет, между тем, на весь организм. Ведь мышцами все не ограничивается. Вы начинаете бежать – и тут же меняются пульс, давление, сердце начинает усиленно работать. Пищеварительная система, наоборот «затихает»– ей в этом процессе делать нечего.

Именно поэтому…

ЭФФЕКТИВНЫЕ ТРЕНИРОВКИ НАЧИНАЮТСЯ С ПОЛНОЦЕННОГО РАЦИОНА.

Если ваше сердце, или ваш мозг получают недостаточно полезных веществ, если ваша нервная система вся перенапряжена от стрессов (в том числе, от того, что вы сидите на очередной жесткой диете, и вам уже по ночам снится торт размером с кухню) – вашему организму точно не до того, чтобы выдавать адекватные реакции. Да ему просто не хватает на это ресурсов!

ЕСЛИ ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ЧТО-ТО ОДНО, ВЫ ПОПАДАЕТЕ В ЗАМКНУТЫЙ КРУГ

Вы тренируетесь и едите, что попало? Поздравляю, ваши тренировки недолго будут оставаться эффективными. Мышцам будет не хватать необходимых элементов, работать они будут все хуже, вы будете уставать все сильнее. И, если только вы не адский фанат активности, очень скоро вы забросите все это гиблое дело.