Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

57 страница из 78

Теперь, ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА НАРУШЕНО ПИТАНИЕ?

Например, вы сели на моно-диету, или сели на в целом полезную кетодиету, но не озаботились приемом тех элементов, которых на ней не хватает (магний, кальций и т. д.), или вообще решили голодать?

Нарушается поступление питания к мышцам – оно получается неполным. Нарушаются биохимические реакции в клетках (а магний, калий, натрий и т. д. – это одни из ключевых элементов биохимического цикла клетки, без которых она просто не может нормально функционировать).

Перебои с питанием > процесс энергообразования и реакций клеток нарушен >мышца не может расслабиться.

Наступает та самая знаменитая контрактура – невозможность полностью согнуть или разогнуть конечность. Точнее, невозможность мышечного расслабления – одна из причин контрактуры (там еще могут быть вовлечены проблемы с суставами, сухожилиями, но, если мы говорим о неприятных ощущениях после тренировок – чаще всего это будет именно недостаточное питание мышц).

Поэтому одно из главных правил физической активности – ПРАВИЛЬНОЕ И ПОЛНОЦЕННОЕ ПИТАНИЕ.