Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн
54 страница из 78
Хотя… если не забросите, все еще хуже. Ведь и так невеликие ресурсы вашего организма будут истощаться все дальше и дальше. А там уже и до проблем со здоровьем недалеко.
Заглянем по другую сторону баррикад. Вот вы замечательно сбалансировали рацион и решили сидеть на попе ровно. Зачем вам вообще двигаться? Все и так прекрасно сожжется само собой.
Ну, во-первых, сжигаться оно будет гораздо медленнее.
ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО, ЧТО ДВИГАТЬСЯ ВСЕ-ТАКИ НУЖНО?
БЕЗУСЛОВНО!
ЗНАЧИТ ЛИ ЭТО, ЧТО НЕОБХОДИМО УБИВАТЬСЯ НА ТРЕНИРОВКАХ?
НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ!
Почему вы больше не можете и насколько вреден отказ
Вот так наматываешь километры на каком-нибудь тренажере или просто в парке на дорожке, уворачиваясь от велосипедистов, а иногда – и детей, и думаешь: «Ну, что ж так тяжело? Почему эти дурацкие мышцы болят и в упор не хотят слушаться?».
Или вот в вопросах, как рассчитать число повторов в каждом подходе, часто встречается такое: «Надо работать до отказа». Что такое этот отказ? Это когда вы понимаете, что просто никак, даже под угрозой расстрела, не сможете больше поднять этот вес или сделать это упражнение еще раз, потому что мышцы в буквальном смысле отказывают – они отказываются напрягаться, они вообще отказываются вас слушать.