Читать книгу Охудеть! онлайн

9 страница из 12

СТАВИМ ЦЕЛЬ.

Очень часто люди, которые хотят похудеть, чувствуют, что не знают, с чего начать. Они только знают, что должны снизить вес, причем чем быстрее, тем лучше.

Довольно часто девушки, мечтающие похудеть, имеют завышенные ожидания и устанавливают нереалистичные цели по снижению веса. Кто-то хочет вернуть тот вес, который у них был в прошлом, лет 10–20 назад. Другие, наоборот, фантазируют, что будут счастливы в том весе, который никогда не имели. Третьи под влиянием соцсетей и СМИ мечтают быть похожими на знаменитостей с точеными фигурами. И всем хочется, чтобы процесс снижения веса занял как можно меньше времени и потребовал минимум усилий.

Однако постановка завышенных, недостижимых целей может не приблизить желаемый результат, а увеличить шансы срыва, появления ощущения неудачи и разочарования. Только подумайте: лишний вес рос на протяжении достаточно длительного промежутка времени, возможно, годами, и обратный путь не может быть пройден быстро. Отчасти поэтому краткосрочные марафоны и диеты редко приносят желаемый итог. Они прекращаются намного раньше, чем могут быть достигнуты требуемые результаты. Испытывая неудовлетворенность, ощущая очередной неуспех, провал и отсутствие сил его преодолеть, люди разочаровываются и оставляют попытки снизить вес.