Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

46 страница из 78

Да, есть добавки, которые в целом можно вполне себе безвредно употреблять. Но это добавки – они не влияют радикальным образом на сон. И если вы третью неделю не можете нормально уснуть, то тут уже надо не триптофан и HTP употреблять упаковками, а идти к неврологу.

Проблема в том, что у нас сейчас огромный список разнокалиберных успокоительных и снотворных, которые можно купить без рецепта. И еще больше «доброжелателей» в Интернете, советующих пропить то или другое.

Проблема в том, что даже безрецептурное снотворное, которое вам не подходит (или которое просто не нужно, потому что у вас проблема в другом), может не только не улучшить ситуацию, а еще и «додать» по нервной системе. Нужны вам эти последствия? Сомневаюсь.

Сон – это святое

Эта фраза должна стать вашей мантрой. Если хотите, можете распечатать с ней огромный плакат и повесить на стену. Никакие развлечения не могут быть заменой сну. Поверьте: как только вы начнете нормально высыпаться, вы станете настолько быстро расправляться с делами, что на отдых останется куда больше времени.