Читать книгу Диета Смольного. Том 2 онлайн

67 страница из 78

Ниже риски бросить

Это в общем-то туда же – к разнообразию, таламусам, позитивным эмоциям и прочему. Даже тренеры советуют хотя бы раз в 3 месяца менять программу тренировок, потому что мышцы к ним привыкают и организм уже меньше реагирует на одно и то же. Но обычно гораздо раньше (если, конечно, вы не фанат тренировок) наступает психологическая усталость от этого однообразия.

С кардио в этом плане максимально сложно, потому что вы 30–60 минут вообще делаете одни и те же движения. С силовыми чуть попроще – там хоть упражнения разные. Но все равно – несколько подходов создают такой, довольно однотипный формат. Круговая в этом плане дает максимальное разнообразие. Это довольно драйвовый тип тренировок, в которых мозг постоянно «удивляется» чему-то новому. И сохранить интерес гораздо проще (хотя, конечно, разнообразить эпизодически нужно и круговую).

Кстати, вот с этим разнообразием круговой все тоже гораздо проще. Все-таки сам выбор упражнений куда шире. Но идем дальше.

Меньше ограничений